昨晚他在围(wéi )墙外面(miàn )监督着,所以没看见围(wéi )墙里面发生了什么。
艾(ài )美丽此(cǐ )时早已经忘了刚(gāng )刚的大(dà )胆,抱着蒋少勋(xūn )的腿大(dà )声哀嚎。
此时艾(ài )美丽和(hé )张小乐脸色泛红(hóng ),跑起(qǐ )来不至于吃力,但是却(què )也不轻松,因为(wéi )必须要(yào )跟上陈美的速度(dù )。
跑了(le )差不多十分钟左(zuǒ )右,顾(gù )潇潇发现身后几(jǐ )人的喘(chuǎn )息声有些过,她(tā )皱眉跑(pǎo )到旁边,让陈美带跑。
指导完艾美丽,她又接(jiē )着指导(dǎo )张小乐,直到她(tā )呼吸方(fāng )式正确为止。
艾(ài )美丽和(hé )张小乐就更不用(yòng )说了,俩人涨红的脸就(jiù )能看出(chū )她们比平时艰难(nán )多少倍(bèi )。
第二种方法,是两步(bù )呼一次,两步吸(xī )一次,呼和吸按照1:1的(de )节奏,呼吸这块天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错,你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。
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