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第二种(zhǒng )方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的不错(cuò )，你们两(liǎng )学着点儿。

艾美丽(lì )缩(suō )了缩脖(bó )子，睁着一双湿漉(lù )漉的眼睛(jīng )盯着他看，那委屈(qū )的眼神，就好像真被他非礼(lǐ )过一般。

她直接让俩人停下(xià )来，展开(kāi )一米的(de )距离，双腿(tuǐ )叉开一前(qián )一后，做出跑步的(de )姿势。

咦(yí )，她嫌(xián )弃的扯她耳朵，吸了(le )口气，憋住肺活量大声喊道(dào )：起、床、了！

领子，回(huí )头(tóu )对众人(rén )说：除了她，所有(yǒu )人(rén )挺好，立刻，马上，回去(qù )。

我们的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

看她(tā )哭的鼻(bí )涕一把眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌(xián )弃的把手抽回来，看她哭的(de )活像被他怎么了似(sì )的，他听(tīng )的脑门儿发痛。

哟(yō )，那不是(shì )顾潇潇吗？走近了(le )，魏如昀(yún )才发现(xiàn )是1班的女生(shēng )，他乐呵(hē )着问蒋(jiǎng )少勋：蒋队(duì )，昨晚亲(qīn )回去了(le )吗？