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我们的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器(qì )官对(duì )隔膜(mó )施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了吗？

潇潇，能不能慢一点儿。艾美(měi )丽感(gǎn )觉才(cái )跑了(le )一小(xiǎo )会儿，胸口就好像要炸了一样。

第(dì )二种(zhǒng )方法(fǎ )，是(shì )两步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏(zòu )，呼(hū )吸这(zhè )块天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

蒋少(shǎo )勋面(miàn )色突(tū )变，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将(jiāng )她拽(zhuài )起来(lái )。

终(zhōng )于可(kě )以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口(kǒu )气。

还别(bié )说，今天(tiān )艾美丽这招，真是让她们大开眼界(jiè )。

瞥(piē )见他(tā )眉头(tóu )深深(shēn )的皱在一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而(ér )克制(zhì )的眼(yǎn )神，又来了。

没有女生，男生们看个包子都(dōu )觉得(dé )眉清(qīng )目秀(xiù )，所(suǒ )以军校里有多少女生，男生们都如数家(jiā )珍，更别(bié )说还(hái )是美(měi )女级别的。