女人被弄到高潮叫床免费视频10

指导完(wán )艾美丽，她又接着指(zhǐ )导张小乐，直到她呼(hū )吸方(fāng )式正确为止。

艾(ài )美丽(lì )此(cǐ )时早已经忘了(le )刚刚(gāng )的大胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿大声哀嚎。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率(lǜ )先停(tíng )下(xià )，几人不解的(de )看着(zhe )她(tā )。

她只不过加快了(le )一些速度，才跑了没(méi )十分钟，她们居然就(jiù )已经(jīng )开始喘气了。

一(yī )行人(rén )洗(xǐ )漱完毕，只有艾美(měi )丽拖拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的衣领就往外(wài )拖：以后再这么慢，直接(jiē )别(bié )洗脸刷牙了，我们(men )可(kě )不等你。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回宿舍，推(tuī )开门就靠在门板上大(dà )口大(dà )口(kǒu )的喘气。

跑步(bù )的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步(bù )吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

最(zuì )开(kāi )始是摆臂问题，所(suǒ )有的习惯，都是长期(qī )持续形成的，既然如(rú )此，她(tā )就让她们形成(chéng )正确(què )姿(zī )势的习惯。