国产乱人综合6

说着(zhe )她又要往下倒，顾(gù )潇潇(xiāo )干(gàn )脆把她(tā )被子掀了：这可是(shì )你之(zhī )前(qián )说的要(yào )加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还想一(yī )直输给吴倩倩不成(chéng )？

次日(rì )一大早(zǎo )，起床号还没打响(xiǎng )，顾潇(xiāo )潇已经起床了。

见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

艾美丽被她扯的(de )一个(gè )趋(qū )咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇(xiāo )，我知(zhī )道你嘴硬心软。

前(qián )面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其是节奏(zòu )问题，她并没有打算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她们慢悠悠的跑。

所以操(cāo )场上的顾潇潇等人，就显(xiǎn )得格外(wài )惹眼。

潇潇，能不能慢一(yī )点儿。艾美丽感觉才跑了(le )一小(xiǎo )会(huì )儿，胸(xiōng )口就好像要炸了一(yī )样。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白了吗(ma )？