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蒋(jiǎng )少勋(xūn )此时气(qì )的脸(liǎn )色发黑，本身(shēn )气势(shì )就吓人，他这么黑着脸，把艾(ài )美丽吓得浑身(shēn )发抖(dǒu )。

讲解完之后，顾潇潇再(zài )次让(ràng )陈美带着她们跑，速度依(yī )然和(hé )刚刚一样，她(tā )继续(xù )在旁边看着她们跑。

跑了(le )差不(bú )多十分钟左右(yòu )，顾潇潇发(fā )现身(shēn )后几人的喘息(xī )声有(yǒu )些过，她皱眉跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

此时(shí )艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐(lè )脸色泛红，跑(pǎo )起来(lái )不至于吃力，但是却也不(bú )轻松(sōng )，因为必须要(yào )跟上(shàng )陈美的速度。

穿好衣服跳(tiào )下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒的艾美(měi )丽身(shēn )边，她睡相及(jí )差，嘴巴呼呼的张着，上面还(hái )有晶(jīng )莹的液体。

怎(zěn )么突然停下(xià )了，潇潇？肖雪叉(chā )着腰(yāo )问。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能驼背，上半(bàn )身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重(chóng )要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过身体(tǐ )那条(tiáo )界线，听到了(le )吗？

命运之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的(de )一逼，此刻再看他黑气沉(chén )沉的(de )脸，她突然佩(pèi )服她(tā )刚刚的勇气。

所以被吵醒(xǐng )非但(dàn )没有起床气，反而还浑身(shēn )振奋(fèn )。

方法用对了(le )，能(néng )事半功倍，方法没用对，则是(shì )事倍功半。