艾美丽无奈,只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上嘴巴,结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气,不停的用鼻子(zǐ )吸气呼(hū )气,张(zhāng )小乐也没做好(hǎo ),反而(ér )把脸憋(biē )了个通红。
差不多过(guò )了十分(fèn )钟左右(yòu ),几人的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了,跑步的时候因为身体(tǐ )在动,感觉还(hái )没那么明显。
终于可(kě )以休息(xī ),艾美丽和张小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口气(qì )。
她只不过是稍微加(jiā )了一点(diǎn )速度,她们似乎就被(bèi )打乱了(le )节奏。
艾美丽被吓得一个激(jī )灵,直(zhí )接从床(chuáng )上立起来。
第(dì )二种方(fāng )法,是(shì )两步呼一次,两步吸(xī )一次,呼和吸(xī )按照1:1的节奏,呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的不错,你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。
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