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跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。

夹杂(zá )着火气(qì )的话语(yǔ )，让顾潇潇脖子一缩(suō )，哀默(mò )的递给了艾美丽一个(gè )眼神，而后欢(huān )快(kuài )的拉着肖战撒有拉(lā )拉了。

他饶有兴致的看着她(tā )们，看(kàn )来这次(cì )让(ràng )两个班的人不停比(bǐ )赛，还(hái )是有用处的，至少她(tā )们终于(yú )知道要(yào )提升自己了。

而张天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然还没开始喘，但顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )她们跑步的方式不对(duì )。

她直(zhí )接让俩(liǎng )人(rén )停下来，展开一米(mǐ )的距离(lí )，双腿叉开一前一后(hòu )，做出(chū )跑步的(de )姿(zī )势。

当军人虽然不(bú )算肖雪(xuě )的梦想，但却是她喜(xǐ )欢做的(de )事，所(suǒ )以(yǐ )为了提高自己，她(tā )倒是挺(tǐng )愿意。

一听到蒋教官这三个(gè )字，艾(ài )美丽就想到梦里蒋少(shǎo )勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说要和她(tā )上床，搞死她的事，浑身顿(dùn )时一个(gè )激灵。