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实(shí )在受不了他恐怖的(de )眼神，哇的一声(shēng )哭(kū )出来，身子也跟(gēn )着软倒在地上，死(sǐ )死的抱住他的大(dà )腿(tuǐ )。

差不多过了十(shí )分钟左右，几人的(de )手已经开始酸了(le )，跑步的时候因为(wéi )身体在动，感觉还(hái )没那么明显。

因(yīn )为(wéi )平时顾潇潇说话(huà )的(de )态度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今天突然(rán )严(yán )肃，让她们有些(xiē )不(bú )习惯。

顾潇潇一(yī )见到她回来，迫不(bú )及待的就问：蒋(jiǎng )少(shǎo )勋有没有对你做(zuò )什么？

指导完艾美(měi )丽，她又接着指(zhǐ )导(dǎo )张小乐，直到她(tā )呼吸方式正确为止(zhǐ )。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

讲解(jiě )完之后，顾潇潇(xiāo )再(zài )次让陈美带着她(tā )们跑，速度依然和(hé )刚刚一样，她继(jì )续(xù )在旁边看着她们(men )跑。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑步(bù )的(de )姿势是不是差别(bié )很大，跑步的时候(hòu )，头部要正直，双(shuāng )眼直视前方，不(bú )要(yào )盯着地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯着地(dì )面看，但是头不(bú )能(néng )跟着往下低。