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你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是不是差别很大(dà )，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看，你(nǐ )也可以眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看，但是头(tóu )不能跟着往下低。

艾(ài )美丽一看又(yòu )是跑步，头(tóu )疼的问了(le )一句：咱不(bú )能有点特殊(shū )训练吗？

讲(jiǎng )解完之后(hòu )，顾潇潇再(zài )次让陈美带(dài )着她们跑，速度依然(rán )和刚刚一样(yàng )，她继续在(zài )旁边看着她们跑。

顾(gù )潇潇回头冲(chōng )她龇牙：不(bú )，我嘴硬(yìng )心更硬，你(nǐ )要不要试试(shì )？

顾潇潇先(xiān )盯着她，不停的在她(tā )旁边提醒她(tā )张嘴呼气，鼻子吸气(qì )，她也渐渐(jiàn )的找到了规(guī )律，不用(yòng )顾潇潇提醒(xǐng )，也能正确(què )的呼吸了。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？

顾潇(xiāo )潇刚刚那一(yī )声吼，除(chú )了把艾美丽(lì )惊醒，其他(tā )人也被吵醒(xǐng )了。

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步，头疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有点特殊训(xùn )练吗？

命运(yùn )之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的一逼，此刻再看他(tā )黑气沉沉(chén )的脸，她突(tū )然佩服她刚(gāng )刚的勇气。