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艾美丽好不(bú )容易跑回宿舍，推开门就靠(kào )在门板上大口大(dà )口的喘气。

等她又跑了两步(bù )，她才接着(zhe )道：ok，现在张大(dà )嘴巴呼气，不准吸。

领子，回头对(duì )众人(rén )说：除了她，所(suǒ )有人挺(tǐng )好，立刻，马上，回(huí )去。

第(dì )二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错(cuò )，你们两学着点(diǎn )儿。

你们跑(pǎo )步的方式不对，我先给你们(men )讲一下。

艾美丽(lì )刚打算趁机(jī )吸口气，顾潇潇(xiāo )严肃的声音(yīn )吓得她赶紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖(guāi )的用鼻子吸气。

方法用(yòng )对了(le )，能事半功倍，方法没(méi )用对(duì )，则是事倍功半(bàn )。

蒋少(shǎo )勋此(cǐ )时气的脸色发黑(hēi )，本身(shēn )气势(shì )就吓人，他这么黑着脸(liǎn )，把艾美丽(lì )吓得浑身发抖。