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艾(ài )美丽(lì )也感觉脸上(shàng )火辣辣(là )的，因为周(zhōu )围的男生都下意识(shí )朝她(tā )们这边看，所以速(sù )度也慢了下(xià )来。

教官，我错了(le )，求(qiú )你绕我一命，我不(bú )要死啊

艾美(měi )丽绝望的看着几人(rén )飞快的背影，你们(men )这几(jǐ )个牲口。

此(cǐ )时没有(yǒu )烈日，然而(ér )张小乐和艾美丽的(de )脸上(shàng )，还是布满(mǎn )了汗水(shuǐ )，并且小脸(liǎn )通红。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半(bàn )身稍微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把(bǎ )身体(tǐ )当做界限，摆臂的(de )时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能超(chāo )过身体那条界线，听到(dào )了吗？

还别(bié )说，今(jīn )天艾美丽这(zhè )招，真是让她们大(dà )开眼(yǎn )界。

跑步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

张天天假装闭着眼(yǎn )睛睡(shuì )觉，陈美一(yī )听，也(yě )是咳了一声(shēng )，掀被子盖上。