国产精品强奸无码在线看10

现在对于艾美(měi )丽来(lái )说，天大(dà )地大(dà )，睡(shuì )觉最大，可一想到每次她都在拖后(hòu )腿，就不(bú )敢继(jì )续睡(shuì )了。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了(le )一句：咱(zán )不能(néng )有点(diǎn )特殊(shū )训练吗？

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少勋(xūn )眼皮抽了(le )抽，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没(méi )抽开(kāi )。

艾美丽(lì )无奈(nài )，只(zhī )能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张(zhāng )嘴呼气，不停(tíng )的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了(le )个通(tōng )红。

你们跑步的方式不对，我先给你们(men )讲一下。

说完(wán )了艾(ài )美丽(lì )和张小乐的问题，她才来说肖(xiāo )雪和(hé )张天天的(de )问题(tí )。

此(cǐ )时艾(ài )美丽和张小乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不(bú )至于吃力(lì )，但(dàn )是却(què )也不轻松，因为必须要跟上陈美的(de )速度(dù )。

跑了差(chà )不多(duō )十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱(zhòu )眉跑(pǎo )到旁边，让陈美带跑。

我们的膈肌(jī )和周围的(de )器官(guān )，会(huì )受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官(guān )对隔(gé )膜施加不必要的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来轻松(sōng )许多(duō )，不会那(nà )么快(kuài )的消(xiāo )耗体力，明白了吗？