性一交一乱一伦一色一情人6

艾(ài )美丽(lì )一看又是跑步，头疼的问(wèn )了一句：咱不能有点(diǎn )特殊(shū )训练吗？

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

艾美丽(lì )被吓得一(yī )个激(jī )灵，直接从床上(shàng )立起来。

见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

教官，我错(cuò )了，求你绕我一(yī )命，我不(bú )要死(sǐ )啊

一行人洗漱完(wán )毕，只有(yǒu )艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾(gù )潇潇(xiāo )扯着她的衣领就(jiù )往外拖：以后再这么(me )慢，直接(jiē )别洗(xǐ )脸刷牙了，我们(men )可不等你(nǐ )。

次日一大早，起床(chuáng )号还(hái )没打响，顾潇潇(xiāo )已经起床(chuáng )了。

居然敢强吻蒋少(shǎo )勋那(nà )个活阎王，还真(zhēn )是一波骚(sāo )操作。

你们跑步的方(fāng )式不(bú )对，我先给你们(men )讲一下。

陈美(měi )那边也开始让肖(xiāo )雪和张天(tiān )天固定姿势(shì )摆臂。