波鲁鲁冰雪大冒险7

蒋(jiǎng )少勋实(shí )在没眼睛看：我让你(nǐ )滚回(huí )去，明天再收拾(shí )你。

我们的膈肌和周(zhōu )围的(de )器官，会受到(dào )重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步(bù )吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的(de )节奏，呼吸这块(kuài )天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错(cuò )，你(nǐ )们两学着点儿。

乐乐(lè )更不用说，她来军校(xiào )的目(mù )的就是为了改变(biàn )自己(jǐ )，而且本身也(yě )愿(yuàn )意吃(chī )苦。

好了好了，我起(qǐ )床。揉了把眼睛，她(tā )迷迷(mí )糊糊的说。

艾美(měi )丽无(wú )奈，只能乖乖的(de )闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的(de )用鼻(bí )子吸气呼气，张(zhāng )小乐(lè )也没做好，反而(ér )把脸(liǎn )憋了个通红。

她直接(jiē )让俩人停下来，展开(kāi )一米的距离，双腿叉(chā )开一(yī )前一后，做出跑(pǎo )步的(de )姿势。

蒋少勋(xūn )面(miàn )色突(tū )变，眉心狠狠的跳动(dòng )，再也忍不住，一把(bǎ )将她(tā )拽起来。

她一开(kāi )始就(jiù )把速度提的比较(jiào )快，但都注意在她们能接(jiē )受的范围内。

对上他(tā )严厉(lì )的眼神，艾美丽(lì )接着(zhe )又缩了缩脖子：那，那我走了。