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艾美丽缩了缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛盯着(zhe )他看，那委屈的眼神，就好像真被他非礼过一般。

命运之喉被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。

好了好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

他(tā )这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的一声哭出来。

讲解(jiě )完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。